昨日の夜ご飯献立です！！
・ＢＢＱポーク・ほうれん草と人参の中華風ツナ和え・しらすぽん酢冷奴・具沢山味噌汁★ＢＢＱポークリーズナブルな豚こま肉に自家製ＢＢＱソースを絡めてみました！★ほうれん草とにんじんの中華風ツナ和え⇒レシピはここほうれん草と人参をサッと茹でてツナで中華風に和え ...
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冷蔵庫に余ってるキャベツを消費！千切りキャベツのごまマヨおかか和え
▼こちらからレシピの検索ができます▼レシピ検索今までの仕事の経歴はこちら↓今までのお仕事YouTubeでレシピ動画配信してます♡チャンネル登録よろしくね～！！春はキャベツが美味しいですよね～！昨日もキャベツレシピやったんですが、今日も最高に美味しいキャベツレシピ ...
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久々に夜ご飯です～！
・エビグラタン・小松菜と甘辛じゃこおかか炒め・高野豆腐のハムチーズピカタ風・にんじんとワカメのお味噌汁★高野豆腐のハムチーズピカタ風⇒レシピはここ高野豆腐は栄養満点なんで、食費節約にはもちろん栄養摂補給としてもジャンジャン使ってます！子どもの好きな味付け ...
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台所に立ってたった5分で完成です！塩だれキャベツ
▼こちらからレシピの検索ができます▼レシピ検索今までの仕事の経歴はこちら↓今までのお仕事YouTubeでレシピ動画配信してます♡チャンネル登録よろしくね～！！春ですね～！ということで春キャベツを使った、包丁まな板不要でポリ袋で簡単にできる５分！たった５分でできる ...
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物価高騰に乾物に頼る節約しっかりおかず！高野豆腐のハムチーズピカタ風
▼こちらからレシピの検索ができます▼レシピ検索今までの仕事の経歴はこちら↓今までのお仕事YouTubeでレシピ動画配信してます♡チャンネル登録よろしくね～！！最近物価の高騰で食費に悩むよね～‥そんな時はやっぱ乾物に頼る節約対策でしょ！水に戻すとボリュームが満点な ...
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美味しく栄養摂取！ほうれん草と茹で卵のおかかベビーチーズ和え
▼こちらからレシピの検索ができます▼レシピ検索今までの仕事の経歴はこちら↓今までのお仕事YouTubeでレシピ動画配信してます♡チャンネル登録よろしくね～！！ほうれん草で鉄分補給しましょっ！食卓に出すと大人気のほうれん草レシピです！！栄養たっぷりでとっても食べ応 ...
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鶏むね肉主菜の夕食です！
・のり塩スティックチキン鶏むね肉を食べやすくスティック状に切ってあおさ粉と塩で味付けして揚げ焼きにしています。・春雨サラダレンジで作る春雨サラダでに栄養満点のひじきとにんじんをプラスしました。・厚揚げのおかか炒め厚揚げとリポベジしたかいわれを醤油で炒め、 ...
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サッと茹でて和えるだけの栄養爆弾副菜！ほうれん草と切り干し大根とひじきのごまマヨ和え
▼こちらからレシピの検索ができます▼レシピ検索今までの仕事の経歴はこちら↓今までのお仕事YouTubeでレシピ動画配信してます♡チャンネル登録よろしくね～！！今回は栄養満点なほうれん草とひじきと切り干し大根の副菜です！莉緒が腰を悪くしたとき、よく食べさせていてな ...
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今日のスポーツ弁当！朝から練習です！！
春休み真っ最中なので平日なんですがありがたいことに朝から練習させていただいてます！！今日は鮭弁当です～！！・ひじきを小松菜とじゃこの混ぜご飯・塩鮭・ごま団子・ブロッコリー・ほうれん草としめじのごま和え・桜エビの玉子焼き・プチトマト今日はめっちゃいい天気な ...
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ほうれん草がとっても美味しい！ほうれん草としめじと油揚げのごま和え
▼こちらからレシピの検索ができます▼レシピ検索今までの仕事の経歴はこちら↓今までのお仕事YouTubeでレシピ動画配信してます♡チャンネル登録よろしくね～！！ほうれん草のめちゃくちゃ美味しい食べ方です！我が家では和え物とかあんまり好まれないんですが、これめっちゃ ...
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栄養満点！ほうれん草と厚揚げとじゃこの副菜です！！
▼こちらからレシピの検索ができます▼レシピ検索今までの仕事の経歴はこちら↓今までのお仕事YouTubeでレシピ動画配信してます♡チャンネル登録よろしくね～！！今回はほうれん草のめちゃくちゃ美味しい食べ方。厚揚げでボリュームアップ、ちりめんじゃこをで栄養度アップで ...
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中学生女子スポーツ弁当です！
今日から４月１日って区切りで、小学生から中学生になりました！（と思ってます。）まだ春休み中ですが、ありがたいことに朝から夕方まで一日練習に行かせてもらってます～！！そんな今日のスポーツ弁当です！（娘のリクエストで２段弁当じゃなくなりましたぁ）酢豚弁当です ...
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節約で乾物に頼る食べ応え抜群のガッツリ主菜！高野豆腐の肉巻き酢豚風
▼こちらからレシピの検索ができます▼レシピ検索今までの仕事の経歴はこちら↓今までのお仕事YouTubeでレシピ動画配信してます♡チャンネル登録よろしくね～！！食品が値上がり値上がりで嫌になりますよね～💦そんな時は乾物でかさ増し！ボリューム満点のしっかりガッツリお ...
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片手でつまめるから危険です！鶏むね肉のあおさスティックチキン
▼こちらからレシピの検索ができます▼レシピ検索今までの仕事の経歴はこちら↓今までのお仕事YouTubeでレシピ動画配信してます♡チャンネル登録よろしくね～！！鶏むね肉で作る簡単お手軽おかずです！スティック状に切ったら調理するので火が通りやすく調理に時短にもなりま ...
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昨日の夜ご飯献立です！！栄養満点ですよ～！！
主食・明太子とじゃこのベビーチーズ混ぜご飯かねふくさんの明太子スティックで作ったじゃこ入り混ぜご飯。じゃことプロセスチーズで栄養アップです！！主菜・磯部とり天いつもの唐揚げに味付けのりを巻いてみました！鶏むね肉を使ってタンパク質を摂取です！副菜①・厚揚げ ...
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ご飯をいつもの２倍用意して～！豚こまのネギ塩ガーリック炒め
▼こちらからレシピの検索ができます▼レシピ検索今までの仕事の経歴はこちら↓今までのお仕事YouTubeでレシピ動画配信してます♡チャンネル登録よろしくね～！！リーズナブルな豚こま肉を使った超絶ご飯が進むやつです！！気が付いたらご飯の上にのっけて食べてるやつ！白ご ...
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今日も練習です！生姜焼き弁当作りました！
今まで魚が主の弁当が多かったんですが、今日は生姜焼き弁当にしました！・豚の生姜焼き・ウインナー・切り干し大根の玉子焼き・小松菜ひじき入りポテサラ・ごま団子・プチトマトあらゆるところに混ぜ込む栄養食材。そしてご飯は干しエビとじゃこの混ぜご飯→レシピはこちら ...
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冷凍サバを使った簡単おかずです～！サバのさっぱり焼き
▼こちらからレシピの検索ができます▼レシピ検索今までの仕事の経歴はこちら↓今までのお仕事YouTubeでレシピ動画配信してます♡チャンネル登録よろしくね～！！こんにちは。節約料理研究家のあみん（嶋田あさ美）です。ふるさと納税にサバがたっくさんあるので、その冷凍塩 ...
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昨日はスポ少の練習でした！
卒団式まで後一週間。だ人として練習に参加させてもらえるのも後数回。昨日はその数回の内の、一回の練習でした。お昼ご飯のおにぎり。・鮭じゃこほうれん草のベビーチーズおにぎり。小松菜とひじきとじゃこのベビーチーズおにぎり。セノビック頑張ってます！セノビック効果 ...
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