今日は一日クラブチームの練習です！鮭弁当にしました～！！
今日は朝からクラブチームの練習試合なので早起きしてお弁当作りました～！！・焼鮭・ごま団子・豆苗とじゃこの生姜ぽん酢和え・ウインナー・ブリッコリー・切り干し大根とカニカマの玉子焼き・枝豆プチトマトがなく、赤がないと見た目がこんな感じの暗いお弁当になってしま ...
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苦手な野菜は千切りに！千切りにんじんとほうれん草の中華風ツナ和えです！
▼こちらからレシピの検索ができます▼レシピ検索今までの仕事の経歴はこちら↓今までのお仕事YouTubeでレシピ動画配信してます♡チャンネル登録よろしくね～！！栄養満点副菜です！苦手とされる食材は切り方によって食べてもらえる説立証！めちゃくちゃ簡単にパパっと作れる ...
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一汁三菜、栄養夜ごはんです！
お魚献立です！・鮭のちゃんちゃん焼き風ふるさと納税の鮭がまだ余ってるのでそれを使って玉ねぎ、にんじん、ピーマンと味噌だれで絡めました。・じゃがいもと桜エビのおやき千切りにしたじゃがいもと桜エビを和風に味付けして焼きました。・ほうれん草とちくわのじゃこごま ...
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乾物使った節約しっかり副菜です！切り干し大根を使いました～！
▼こちらからレシピの検索ができます▼レシピ検索今までの仕事の経歴はこちら↓今までのお仕事YouTubeでレシピ動画配信してます♡チャンネル登録よろしくね～！！ 今回は乾物を使った副菜をご紹介します。 煮物によく使われるイメージのある「切り干し大根」ですが、実は実 ...
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夜ご飯です！お魚献立です～！
・塩サバのさっぱり焼き塩サバを生姜、にんにく、醤油で味付けして片栗粉でカリッと揚げ焼きにしました～！ふるさと納税のサバ、まだまだストックがあるので今後も登場予定です！・ツナじゃがふるさと納税のじゃがいも、にんじん、玉ねぎ使ってます。すきやきのたれのみの味 ...
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茹で汁がだし汁になるだと！？旬のお野菜を楽しも～！！
▼こちらからレシピの検索ができます▼レシピ検索今までの仕事の経歴はこちら↓今までのお仕事YouTubeでレシピ動画配信してます♡チャンネル登録よろしくね～！！という食べ方をしたら春到来！春野菜が並び出すと不思議と嬉しい気持ちになってしまうんですよね～！！春野菜と ...
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牛乳を飲まない娘へ！晩御飯です～！
・旨だれごまチキン鶏もも肉が安かったので、中華風の味付けに絡めて香ばしくごまをたくさん振りました。・里芋の梅肉じゃこおかか和えじゃこで栄養強化！味付けはさっぱり味の和風梅。・新玉ねぎのこまツナ和え新玉ねぎが美味しい季節。レンジで茹でたほうれん草とツナを和 ...
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二度見する美味しさの鶏むねおかずです～！
▼こちらからレシピの検索ができます▼レシピ検索今までの仕事の経歴はこちら↓今までのお仕事YouTubeでレシピ動画配信してます♡チャンネル登録よろしくね～！！リーズナブルな鶏むね肉を使った節約がっつりおかずです！！鶏むね肉はパサつくなんて言わせないですよ～！しっ ...
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リーズナブルな豚こま肉を使ったおかずです！
▼こちらからレシピの検索ができます▼レシピ検索今までの仕事の経歴はこちら↓今までのお仕事YouTubeでレシピ動画配信してます♡チャンネル登録よろしくね～！！リーズナブルな豚こま肉が、見た目がめっちゃきれいで食欲そそるチャプチェ風になりました～！オレンジ、緑、茶 ...
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小松菜の成長がすごい！
前々からいろんな野菜を根元を水につけておいて再収穫してたんですが、今回はめっちゃ良く使う小松菜です！！根元を５ｃｍくらい残して切って水に浸けておく！！結構時間かかるんやろうなぁって思ってたんですが、１日目。２日目。成長早くない？そしてすごくない？小松菜も ...
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めっちゃ濃厚栄養満点クリーム煮です！
▼こちらからレシピの検索ができます▼レシピ検索今までの仕事の経歴はこちら↓今までのお仕事YouTubeでレシピ動画配信してます♡チャンネル登録よろしくね～！！めちゃくちゃ濃厚なじゃがいもとほうれん草のクリーム煮です！牛乳を飲まない娘に、牛乳を温めて作ったおかずを ...
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栄養満点晩御飯です！
昨日は夕方19時30分～練習でした！ガッツリ食べて行っても動けんくない？って聞くけど莉緒は練習前にもガッツリ派。・焼き塩サバ。ふるさと納税の塩サバを焼いただけ。これがくふっくらしててめちゃくちゃ美味しい。・切り干し大根とひじきのお味噌汁。これｈ我が家の定番！ ...
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病院に行ってきます！
ドキドキの診察。前回と一緒の症状なら絶対安静３ヶ月。でももし違うとしても原因は一体何！？一度腰を痛めてから、食事の栄養バランスとか生活リズムにも気を付けてサポートに徹底してきただけに、もしこれでまた前回と同じ症状ならもう何にも言えんし何もできんわ。と弱気 ...
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自家製ソースが決め手！鶏むね肉のがっつりおかず！
▼こちらからレシピの検索ができます▼レシピ検索今までの仕事の経歴はこちら↓今までのお仕事YouTubeでレシピ動画配信してます♡チャンネル登録よろしくね～！！鶏むね肉の嬉しいガッツリおかずですよ～！！自家製ソースがとっても美味しい♡節約食材に頼りつつの、満足飯！ ...
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春菊がマジで美味しい！
▼こちらからレシピの検索ができます▼レシピ検索今までの仕事の経歴はこちら↓今までのお仕事YouTubeでレシピ動画配信してます♡チャンネル登録よろしくね～！！春菊がとっても美味しい季節がやってきましたね！私、小さい頃に春菊ってめっちゃ苦いイメージがあって苦手意識 ...
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火を使わない栄養満点副菜！まじおススメです！！
▼こちらからレシピの検索ができます▼レシピ検索今までの仕事の経歴はこちら↓今までのお仕事お越しくださりありがとうごいざます。嶋田あさ美です。栄養満点の切り干し大根！常備しておくとサラダにも煮物にも汁物にも大活躍してくれる優秀乾物です！！今回は水戻し無しで ...
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