昨日の練習前の夕食です。・鯖の混ぜご飯鯖の塩焼きとひじきを混ぜ込みました。・鶏むね肉のごまマヨ照り焼き鶏むね肉をごまたっぷりに絡めました。・白菜とちくわの塩昆布和え白菜を塩もみして水気を絞り、ちくわと塩昆布で和えたものになります。・切り干し大根と小松菜の ...